广州光教联盟

10/23广州市羽毛球教练广州市羽毛球培训班

业余爱好者的培训是与专业训练有很大的区别的，不要指望用训练专业队的方式去教导业余爱好者（特别是无基础的初学者），要花的时间太

长而且有点不实际。有些教练象背教科书一样去和初学者解释那些专业的术语：什么小臂内旋、手腕爆转、收拍收腹等等，甚至将一个挥拍的

动作用几百字去形容概括，呵呵，不会打的还是不会打，一个很少接触羽毛球的人又怎么能够理解这些东西？而且容易让学员感到压力，这个

东西很难学。

我认为，在8次课时的有限时间内，初学者只要学会3样技术就行了：1 正确的挥拍姿势（有点模范能力就都能做到）；2 正确的发力过程（3个

极限--放松到极限——收紧到极限——再放松到极限，这个稍微难一点）；3  合理的击球位置，就是击球点（太前、太后、太高、太低都不行

，这个多练习就能做到），好了，用这3样技术配合在一起把一个球打出去，2个字形容：漂亮！学会了这3项，基本上手法就差不多了。以后再

跟他说小臂内旋、手腕爆转这些，他会发现原来自己已经做到了，会突然灵犀一点通的感觉。已有基础的爱好者有专门的提高课程。另外还有

步法的教学方法。

本培训班由各级经验丰富的专业教练执教，并有高级助教和陪练帮助教学，力求让每名学生都能得到稳步的提高。训练方式多样而有趣味，如

多球训练，学员间竟赛，组队对抗和数据统计与分析。开课以来，受到了广大学员的一致好评。教练团有多年从事羽毛球的教学经验，以教带

练。培训过的学员多次获奖,其中包括2009年和2010年获得市长杯中学组第三名。
2001年其间曾任荔湾区少年体校羽毛球助教及陪练
 
联系电话：15347403370
联系：壹伍叁肆柒肆零叁叁柒零

教学形式：A 私人教练
          B 培训班

教学内容：
一、握拍、持拍、发球的基本动作和要领。
二、接球、挥拍的基本动作和要领（包括上手球、平抽球和下手球）。
三、基本步法：网前步伐、后场步伐、回中步伐、米字步。
四、基本战术介绍：四方球、拉中突击。（进攻型战术只作简单了解）。
五、相关体能和协调性训练课。
                                 
以上是总的训练计划，每次训练根据训练效果不断调整。 
具体分为初级班和中级班：
初级班：分为场上练习和场下练习
A场下练习  正反手小球；移动的步法；击球姿势动作技巧
B场上练习  正确掌握击球点；前后场击球处理技巧
C其它     杀球练习 接杀练习 平抽快打练习

中高级班：根据实际情况制定培训方案。例如以1K2为主，全面整体加强提升学员的单打功力。双打的作战意识和强化训练。

学费： A 私人教练
      单计：市内场馆统一收取80元/1小时教学陪练费。
      包时：500元/8小时（分成4-5次课上完）。可以4人内同时参加

    B 培训班
      每人500元/10次  包场租和球费。每次2小时。